Besser fühlen: Wie kann ich mit meinen Emotionen umgehen?

Fachpersonen präsentieren beim «Wissen zum Zmittag» Gehirnfutter zum Thema psychische Gesundheit - mit anschliessender Diskussion. Heute mit Psychotherapeutin Natascha Balzli.

Erstarrst du, wenn du einen Hund siehst? Errötest du, wenn dich jemand anspricht, den du magst? Oder hast du Schweissausbrüche, wenn du vor deinen Teamkolleg:innen etwas präsentieren solltest?

Unser Gehirn verwandelt Informationen innerhalb von Millisekunden in Emotionen, und diese können ganz schön überwältigend sein. Hast du manchmal auch das Gefühl, deine Emotionen würden dich überfluten? Oder weisst du gar nicht so recht, was du überhaupt fühlst?

Natascha Balzli erklärt, was Emotionen sind und welche Bedeutung sie für das menschliche Erleben haben. Und sie zeigt auf, wie wir Emotionen im Alltag besser wahrnehmen und allenfalls regulieren können - damit Emotionen zwar ihren Platz haben, wir aber nicht von ihnen überflutet werden. Dies hilft uns, besser mit den eigenen Bedürfnissen in Kontakt zu sein und das Wohlbefinden zu verbessern. 
 
Natascha Balzli ist eidgenössisch anerkannte Psychotherapeutin und arbeitet an den Universitären Psychiatrischen Diensten (UPD) in Bern auf der Psychotherapiestation. Sie studierte an der Universität Bern und absolvierte die Weiterbildung zur eidgenössisch anerkannten Psychotherapeutin. In ihrem Berufsalltag hat sie es mit unterschiedlichen psychiatrischen Störungsbildern zu tun wobei einer ihrer Schwerpunkte bei der Behandlung von Patient:innen mit Emotionsregulationsschwierigkeiten liegen, sowohl im Einzel wie auch im Gruppensetting. 

Das Mittagessen darf mitgebracht werden (Mikrowellen stehen zur Verfügung) oder in der Cafébar bezogen werden. Es gibt Sandwiches oder einen reichhaltigen Salat oder Snacks.

Eintritt frei. Anmeldung erforderlich.

Anmeldung

Plätze können auch am Empfang des Berner Generationenhaus oder per Telefon 031 328 87 00 reserviert werden.